80 bialko

Posiłek nr 2 produkt ilość kcal białko węglowodany tłuszcze Maslo orzechowe MCennedy 50,0 g 320,1 13,5 g 4,7 g 27,5 g FA Whey Protein - Fitness Authority 30,0 g 119,7 19,8 g 5,4 g 2,1 g 80,0 g 439,8 33,3 g 10,1 g 29,6 g 30,3% 9,1% 60,6%

te wiórki dobra rzecz. Dodałbym 15g do diety i mam akurat 200kcal z tłuszczy do tego 38/80/40 mogłoby zostać. Można do naleśników dać? pododawałem węgle z ryżu to znów białko poszło do góry tylko, że to jest roślinne i nie chciałbym zmniejszać zwierzęcego. Może zostać? Zmieniony przez - Qcu123 w dniu 2011-08-09 19:42:57 Zmieniony przez - Qcu123 w [...]

99 zł 1,5kg czyste białko WPC 80, czyli koncentrat białek serwatkowych 80% białka w suchej masie bez żadnych dodatków smakowych i słodzików polecam jak zainteresowany jesteś to pisz na priv.

1. WIEK: 23 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z 5 lat 6. DIETA: jakas tam ma -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobra masa :) 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

jeśli chodzi ci o białko to ja moge polecić Ostrovit wpc 80 - jakość ok, w smaku dobre, rozpuszczalność tez ok i na dodatek jest tanie ;) Ew. Białko z sfd, też super cenowo wypada

Hm...a wiec ktora z odzywek bialkowych waszym zdaniem jest najlepsza jesli chodzi o porownanie jakosci i renomy do ceny ?? Lacma - Extensor - 57zl za kg (bialko w torebce i chyba firma z mniejsza renoma) TREC - Whey - 72zl za kg (kupujac 1500g) (wychodzi jednak drogo a smakowe po 76zl...) OLIMP - NAtural whey Protein Concentrate - 57zl za kg [...]

Cholesterol całkowity (jedn. tradyc.) 319 mg/dl< 190 Morfologia Krwinki białe (WBC)4,40 x10´3/ul4,40 - 11,30 Krwinki czerwone (RBC)5,50 x10´6/ul4,20 - 5,60 Hemoglobina16,9 g/dl 13,0 - 17,2 Hematokryt46,4 % 38,0 - 49,9 MCV84,4 fl 81,0 - 96,0 MCH30,7 pg 27,5 - 33,0 MCHC36,4 g/dl 32,8 - 36,2 Płytki krwi232 x10´3/ul [...]

A mam jeszze takie pytanie, bo niestety Biniu nie odpisuje mi na maila (pewnie jest zajęty :( )... Suplementacje okołotreningową stosuję tak jak jest to opisane przez binia w AD. Przed treningiem biorę: 9g glukozy 20g gainera 1 Vitalmaxa 13g Ostrowii razem białko: 13g, ww: 25g Po treningu: 19g glukozy 20g gainera 1 Vitalmaxa 13g Ostrowii razem [...]

[...] z 4 kromki chleba, bo na ryz nie mam apetytu do wieczora, a jak wepcham w siebie rano to nawet po treningu mi sie nie chce jesc trening 5 mieso 250, ryz 3/4 torebki i na noc bialko 30 i obciecie bialka na noc i trening wczenisje nic nie daje do poludnia dalej mi sie nie chce jesc w poludnie juz z musu jem. Waga niecale 80/180 i chodze CALY czas [...]

1.To ile powienienem brac kreatyny i ile glukozy? 3-5g+25-30g 2.Kupiłem sobie Creapure monohydrat 250g z hiteca MIĘDZY I A II ŚNIADANIEM I PO LUB PRZED TRENINGIEM + provit 80 750 g z olimpu + B complex z inkospor moje pytanie to jak mam to brac i czy kupić sobie coś jeszcze?TO ZALEŻY OD DIETY Cwicze cyklicznym z gr 2 te suple są przygotowane na [...]

Olimpowskie białko drogo wychodzi, Ja na Twoim miejscu kupił bym białko serwatkowe np bezsmakowy concentrat z Treca. Oraz poprawiłbym dietę, jak musisz dziennie dostarczać 160 gram białka to nie jest to aż tak dużo . Litr mleka, tochę kurczaka, biały ser do chlepa razowego, jogurcik i do tego 1, może 2 porcje białka i już masz zapotrzebowanie [...]

SP80-System Protein 80 odzywka bialkowa made in Olimp wporzadku bialko jesli chodzi o stosunek jakosc/cena

Śniadanie I: - płatki owsiane 100g - mleko 2% 250g - 2x jaja całe 150g - rodzynka 20g podsumowanie: 730 kcal białko: 18g tłuszcz: 25g węgle: 88g Śniadanie II: - chleb razowy 150g - szynka z piersi kurczaka 70g - warzywa!! masło Przed treningowy: - ryż paraboild 100g - pierś kura 200g warzywa Po treningowy : - ostrowia WPC 80 30g - [...]

Posiłek I - Omlet z 4 jajek ''na'' 2 łyżkach masła - 4 jajka - 333,6 kcal 30/23,28/1,48 - Masło 2 łyżki - 200 kcal 0/22/0 DODAJ PŁATKI OWSIANE (Rodzynki, migdały itp.) NA MLEKU 0.5%. ZDROWE TŁUSZCZE (orzechy, oliva z oliwek) Posiłek II - Shake własnej roboty. - 4 orzechy włoskie - 154,8 kcal 3,84/14,48/4,32 - 3 białka z jaj - 88,2 kcal [...]

Dieta : 6:45 (B:32,65 / T: 35,86 / W: 82,3 / K:605,9) -100 gram płatków owsianych -250 ml mleka 3,2% -Jajecznica z 3 jajek -10 ml oliwy z oliwek 9:35 (B:24,7 / T: 11,46 / W: 82,5 / K: 530,9) -100 gram ryżu białego -125 gram filetu z mintaja -100 gram warzyw -5 ml oliwy z oliwek 10:30 (B: 23 / T: 1,5 / W: 6 / K: 129) -Porcja (35g) 5+1 Whey [...]

białko na dzień- np. system protein 80 olimpa na noc- kazeinowe białko np. treca mzb mozesz kupic na lepszy sen arginine na pompe na treningu cofeine na pobudzenie przed nim aminokwasy np. z olimpa, od razu po treningu no i to chyba wszystko

a jak to sobie wyobrażasz ? że znajdziesz identyczne wartości?to może jeszcze podaj jakiego ręcznika używałeś do wycierania ziemniaków Znalazłem dla 100 g frytek- 'frytki produkt przygotowany w domu' na fatsecret 185 kalorii Białko 2,17 g Węglowodany 23,39 g Cukier 1,55g Tłuszcze 9,64g Tłuszcz Nasycony 1,23 Oraz dla 100 g ziemniaków gotowanych 87 [...]

Dieta: Śniadanie 1 Serek wiejski 200g &#8211; 24/8,6/6,6/ - 202 Mleko 0,5% 200g - 7/1,2/10,2/ - 78 Płatki owsiane 120g - 14,3/8,7/83/ - 439 Ostrowia 30g - 24/2,4/1,8 - 126 Razem - 75,8/20,6/102 - 845 Śniadanie 2 Pierś 200g &#8211; 43/2,6/00 &#8211; 200 Oliwa z oliwek 10g &#8211; 00/9,3/0,6 - 88 Warzywa 200g &#8211; 1,5/0,6/6,5 [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: 80 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: UDO: 60 TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: 2 WEGLOWDANY:5 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: pn , wt, so 9.CEL CYKLU: MEGA MASAAAA 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): raczej [...]

Olimp Omega 3 - 21 zł Tauryna mega caps 150-30zł 300-51zł Olimp Bcaa xplode 500 g - 80 zł Razem na tą chwilkę 152zł + przesyłka chciałem jeszcze białko na shake ale jak widać budżet kiepsko stoi ... p.s mam teraz nowe świeżo otwarte omega 3 ale licze że 21zł dojdzie bo trzeba będzie nowe dokupić bo znając zycie skończe to na dniach ( 60 tabl ) jem [...]